jak pozbyć się

można jak kolega wyżej zaproponował - moczyć płatki przez kilka godzin. To pomoże pozbyć się niektórych substancji antyodżywczych. Może też jednak płatki Ci nie służą, spróbuj ryżu z jabłkiem i cynamonem

shrekow- teraz mam lepsza kondycje i niezle mi idzie bieganie, robie taki interwał pol godzinny, 5 minut szybki trucht, 5 minut biegne , itd, ale takze na rowerku smigam, coraz wiecej km robie w pol godziny i to na obciazeniu. najbardziej wkurza mnie brzuch i boczki, musze jak najszybciej sie ich pozbyc,. co polecacie w treningu siłowym??

Marta, dzięki za komentarz. Myślę, że powinnam zwiększyć bilans. Nawet do 2000kc, ale jeszcze pomyślę. Treningi będą ciężkie, więc jak napisałaś 100gww to za mało. A ja nie dam rady wyżyć na 80g lub na mniejszej ilości ww. Ania, z pewnością nie fajnie uczucie Turrida, dziękuje Marshall, zaglądaj i kibicuj. Będę potrzebować wsparcia [...]

Czyli przez to, że mam w sobie tyle tłuszczu to wina węglowodanów ?? TO one są właśnie tym przez co jestem taki gruby ? Jak mogę się pozbyć, muszę schudnać ! najlepiej 20 kg w nie wiem rok 1.5 roku.

Daruj sobie A6W. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz pozbyć się fatu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + trening siłowy.

Zmień diete jak chcesz pozbyc sie brzucha. Podejrzewam ze na cyklu w cale nie miales zadnej diety tylko jadłeś duże ilości jedzenia. Napisz swoją diete to do końca cyklu coś odratujesz. I brzuch Ci wcale nie schudnie od robienia brzuszków. Aj ten size - on

Również biorę omegę z Olimpu i jestem zadowolony. Całkiem niezła cena jak na jej skład. Sam biorę, żeby pozbyć się cholesterolu Mam jeszcze takie pytanie: kocio2009 piszesz, że bierzesz 3 x 2 kaps. Czy to nie jest za dużo? Niby sam biorę, 2 x 2 kaps., ale na opakowaniu piszą, że jedna wystarcza. Czy omega nie powoduje jakiś negatywnych [...]

bartek1313 - wiesz mam problem tylko z tym brzuchem, bo wagę mam nie dużo 65 kg na 175 cm zatem jakbym zainwestował jakieś spalacze to może faktycznie by pomogły, no ale co ważyłbym ile poniżej 60 kg ? hehe żartobliwie powiem że wyglądałbym jak jakaś ***** dlatego chciałbym pozbyć się tego tłuszczu, aby uwidocznić moje mięśnie brzuchu, a zarazem [...]

no i właśnie o takie rady mi chodzi jak widzisz już na starcie źle myślałem :( chcę pozbyć się TYŁUSZCZU, najbardziej z okolic brzucha bo tu jest go najwięcej

jak chcesz pozbyc sie tłuszczu bo dieta z ujemnym bilansaem kalorycznym a tak to odwiedz dział odżywianie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html polecam do przeczytania 1.zrób jeden zestaw ćwiczeń 2.obciążenie takie żebyś zrobił z poprawna techniką zamierzony zakres powtórzeń 3.wyżej [...]

Wiec tak mam 36 lat lubię jeść wszystko a od paru dni ograniczyłem si tylko do wody i warzyw, nie mam dostępu do siłowni bo musiał bym dojeżdżać a i tak godziny otwarcia by nie pasowały :( Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat :( proszę o dietę i ewentualne ćwiczenia w domu

dokładnie tak jak viren napisał, a6w sobie odpusc (bez ciezkich słow) pierwsza sprawa do dieta, druga sprawa to areoby, trzecia dopiero sprawa to trening (ty musisz jezeli chcesz uzyskac efekt pozbyc sie tłuszczu ) wiec dopinaj diete , bierz nogi ze soba i idz pobiegaj, (wiekrzosc osob cwiczacych ma miesnie brzucha, bo one pracuja przy ciezkich [...]

To jeszcze jedno pytanie. Jak bardzo będzie efektywne spalanie tłuszczu samą dietą i treningiem siłowym? Chciałbym pozbyć się tylko ok 5kg tłuszczu minimalnym wysiłkiem Trochę brakuje mi czasu żeby dodać jeszcze 40 minut aerobów...

i tu jest właśnie problem bo ja od klatki z ramionami plecami ramionami i brakami jestem rozbudowany i nie chce już ich bardziej rozbudowywać tak jak napisałem. chcę je wyrzeźbić i tyle i pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha :)

Wiesz, to że nie mam cellulitu jak moja babcia nie znaczy że go nie mam. Chce zadbać o siebie i pozbyć się tego co mam więc nie wiem jaki masz w tym problem?

JA całe piorę, w wodzie trochę płynu do naczyń, trochę płynu do płukania, jak chcesz się brzydkigo zapachu pozbyć to najlepiej roztworem (woda+ocet je namoczyć) a potem dobrze wypłukac. Zewnętrzne białe gumowe elemnty i skórzane zmywam cifem z gąbką.

Czuje lekka kwasnosc to prawdopodobnie od duzej ilosci bialka malej weglowodanow i sredniej tluszczu jak to zminimalizowac(badz pozbyc sie)?zjadam dziennie ok.500g warzyw, niechce zmniejszac ilosci bialka ani łykac zadnych specyfikow

zrosty B-50 opisywal kiedys jak ich sie pozbyć ja zawsze biorę gorącą kompiel i poźniej wbijam.

[...] 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Ten trening zamiast FBW- reszta tak, jak napisałem wyżej.

wygląda to za***iście! gratuluję! ale jak już robiłeś depilację to pod pachami też mogłeś pozbyć się owłosienia